Это тренировка даст вам потрясающую возможность расслабиться, растянуть мышцы и связки, развить гибкость, сделать ваши суставы подвижными, а движения красивыми и элегантными.

Интенсивная тренировка, которая повышает мышечный тонус, улучшает координацию и выносливость организма. Тренировка делится на два блока - 30 минут интенсивной нагрузки на все мышцы и 30 минут расслабляющей растяжки.

Тренировка для развития мобильности позвоночника, снимает лишнее мышечное напряжение, формирует правильную осанку и тем самым избавляет от болей в спине.

Тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц, улучшения работы суставов. Снимает боли в спине и улучшает гибкость, что позволит вам почувствовать легкость во всем теле.

Это направление, в котором все движения синхронизированы с дыханием. При регулярных занятиях вы почувствуете как ваше тело стало более гибкими и сильным.

Высокоэффективная интервальная кардио тренировка с весом собственного тела, а также с дополнительным инвентарем по необходимости, направленная на развитие выносливости и жиросжигание Для тренировки обязательно понадобится удобная спортивная обувь (кеды, кроссовки).

Это один из видов растяжки, основанный на вытяжении позвоночника и всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. С помощью гамака развивается гибкость, выносливость, сила и баланс, а перевернутые позы помогают расслабить позвоночник.

Форма современного женского танца, для которой характерны сексуальные позы тела, сочетающиеся с ритмичными движениями рук и ног. Для тренировки понадобятся наколенники.