Это персональное занятие, где вся тренировка выстроена под вас: ваши цели, уровень подготовки и особенности тела. Реформер — специальный тренажёр для пилатеса, который помогает выполнять упражнения точно, управлять нагрузкой и глубже включать мышцы без перегруза.

Комплексное тестирование вашего тела, которое проводится перед началом занятия. Цель диагностики — понять уровень подготовки и определить правильную тренировочную программу.

Это формат тренировки, на которой Вы занимаетесь один на один с тренером. Он составляет программу, которая учитывает Ваш уровень подготовки и возможные ограничения. Тренер постоянно контролирует технику выполнения упражнений, корректирует движения. Программа тренировки адаптируется в зависимости от Вашего прогресса и состояния.

Программа для укрепления мышечного корсета, восстановление осанки и избавление от дискомфорта в позвоночнике.

Система упражнений для укрепления мышц кора, улучшение осанки и баланса.

Интенсивная тренировка, которая повышает мышечный тонус, улучшает координацию и выносливость организма. Тренировка делится на два блока — 30 минут интенсивной нагрузки на все мышцы и 30 минут расслабляющей растяжки.

Это направление, в котором все движения синхронизированы с дыханием. При регулярных занятиях вы почувствуете как ваше тело стало более гибкими и сильным.

Базовая тренировка, в которую включена комплексная работа над гибкостью и подвижностью суставов.